📌 為什麼「筋膜卡住」會讓你越拉越沒效果？
筋膜是包覆全身、連結骨骼與肌肉的重要組織，就像一張網一樣，影響身體的滑動與延展性。一旦局部卡住或沾黏，身體會出現：
- 🔸 動作卡卡的、拉不開
- 🔸 拉完筋沒用，甚至更痛
- 🔸 總是某一側特別緊
- 🔸 關節活動受限但肌肉沒明顯短縮
這時候的問題，不在肌肉長度，而是筋膜的滑動空間被鎖死了。
🧠 筋膜卡住會帶來什麼影響？
1️⃣ 限制關節活動：身體無法自由延展
2️⃣ 動作代償出力：肌肉不該出力卻撐著走
3️⃣ 神經循環壓迫：產生麻、緊、痛
4️⃣ 越拉越緊張：身體以保護姿勢對抗拉扯
✅ 解法不是一直拉，是「先鬆後動」
🔹 筋膜鬆動技法：透過專業手法放鬆沾黏區
🔹 動作引導與整合：讓筋膜學會滑動與協調
🔹 呼吸與核心喚醒：幫助身體重建張力分配
🔹 再拉筋才有效！：在筋膜滑動正常後，再進行拉伸才能達到效果
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